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别以为都叫花生就可以补血新蒲萄京网站,粳米

来源:http://www.aopuchuguicaiLiao.com 作者:新蒲萄京网站 时间:2019-11-09 02:59

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贫血 气色不好  喝五红汤 效果好!

开胃又养颜的南京名点

红豆热量低,富含多种维生素,养血益气,多食令人瘦;红枣清甜芳香,补血养颜功效一流;红皮花生能够补脾胃之气,能达到养血止血的作用,可以促使血小板生成;再加上枸杞补气,四种红色食材的组合不但丰富了口感,营养也更全面,元气足足的!平时的做法都是煲成汤水喝的,今天我用同样的材料打成四红豆浆做为早餐喝,更容易被人体吸收,不仅可以美容养颜,更是可补虚又补血,是女性贴心的补血养颜圣品,散发着红枣香气,连一向很爱喝甜豆浆的老公都说不用加糖,哈哈,你们试试喝喝看也许也就爱上了哦,做法那是相当的简单。

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值得一提的是,四红豆浆里面的花生一定要是红皮花生,别以为都叫花生就可以补血,白皮花生一般是榨油比较多,红色的花生衣的补血效果才是超好的。

材料:红枣 7颗、红豆 1大把、红皮花生 1把、枸杞 1小把、红糖 适量、

用料

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红皮花生:能够补脾胃之气,能达到养血止血的作用,可以促使血小板生成;

糯米半碗;粳米半碗;黄豆1碗;山药2根;枸杞少许;冰糖适量

养颜四红豆浆

红枣:补中益气、养血安神;

做法

:红枣 9颗、红皮花生 30克、红豆 30克、枸杞 10克

红豆:补血养心、保健脾胃、消除水肿;

准备材料

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红糖:益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤;

黄豆提前一晚泡水。

:1、把红枣冲洗一下,然后切开,去掉枣核;

枸杞:补肝肾,红糖益气补血、健脾暖胃;

烧一锅水,放入黄豆煮。

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做法:

»家里的豆浆机找不到电源线了。有豆浆机的话,可以直接用豆浆机制作豆浆哦!

2、红豆先提前浸泡1个小时,红皮花生浸泡20分钟即可;(懒惰的你可以省略这一步)

1、红豆提前用水浸泡1晚上,这样煮的时候就会快熟好多了;

糯米和粳米混合,淘洗干净泡水。

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2、红皮花生用水浸泡半小时;

»米泡太久营养会流失。隔夜米也是要避免的,一般夏天泡1小时,冬天泡2小时。

3、把红枣,花生,枸杞和红豆放入破壁机内;

3、红枣清洗后去掉核,因红枣核燥热,所以去除后才没那么上火;

山药冲洗掉表面泥土,切成小段,放入水开后的蒸锅。

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4、将红豆、红皮花生连同泡花生的水一起倒进锅里,加适量清水(喜欢喝汤的多加水);

»我这里用的是比较细的铁棍山药,普通山药1根的用量就够了。

4、倒入800ML的水,启动豆浆功能至提示豆浆做好即可;

5、放入红枣,按煲汤功能键炖煮1个半小时;(其他锅的话大火烧开转小火煮一个小时)

蒸至用筷子可轻松戳入。

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6、关火前10分钟放入枸杞、红糖,待融化即可。(枸杞要最后放才不会破坏营养)

削皮备用。

5、打开豆浆机,撇去上面一层泡沫,一碗浓稠的四红豆浆完成啦。每天早餐喝一杯,营养美味,脸色红润好气色,一举多得呢!

小提示: 经期期间别喝五红汤,否则会导致大量的经血,所以一般建议在经期结束后一周喝。

»蒸熟的山药削皮时不会发痒咯。

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女人要想美丽,气色是最重要的,每天一碗五红汤,补气养血,喝出好气色!

山药装入保鲜袋中。

【淼瑜伽私教馆】高彦分享!

»套2层防止中途破掉。

1、我用的破壁机是智能带加热功能的,如果用破壁机又没有加热功能的话,需要把豆浆煮熟再喝哦。

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用擀面杖或者杯子,把山药压泥。

2、这款方子里因为有红枣,所以做出来的豆浆有淡淡的甜味,不需要再放糖了。

»不用全部压成泥状,稍微留些颗粒,吃起来口感更好。

压好的山药泥放入碗中备用。

黄豆煮到有点发白变软。

豆子连水一起放入料理机打豆浆。

打好的豆酱装碗备用。这样准备过程就完成啦。

»料理机可以打得很细,我打完发现都不用滤渣!

豆浆加水稀释,放入锅中煮。

煮粥的过程全程开盖,煮至微微沸腾。

倒入泡好的糯米和粳米。

大火滚开后小火熬煮,不时用勺子搅动,防止粘锅。

煮至米粒变透明,有点开花。

加入山药泥,搅拌均匀。

最后放枸杞和冰糖,边搅拌边小火煮5分钟。

洁白的小甜粥,放几颗枸杞就很显秀气。

用豆浆煮的粥,还有山药泥加分,一勺浓郁到心里~红豆黑米美颜粥

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用料

红豆50克;黑米50克;花生20克;红枣10粒;红糖适量

做法

准备所有材料

红枣,花生,黑米提前浸泡一晚,

除了红糖以外,放入砂锅加水熬煮1个小时

一个小时候后调入红糖即可豆浆南瓜养胃养颜浓粥

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用料

贝贝南瓜120g;枸杞6g;小黄米30g;黄豆25g;红枣10g;银耳10g;至水位线的水1000ml

做法

黄豆和银耳提前泡水一晚上。

泡好的黄豆,银耳,干红枣放入破壁机里,倒入水,到1000ml刻度线。先打豆浆。

豆浆打好以后!啧!开盖感受一下丝滑~

贝贝南瓜去皮切小块,小黄米淘洗干净,枸杞丟入豆浆里!开始煮粥吧!丝滑好喝!嗷嗷哒!补气血的养颜红豆粥

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用料

红小豆两把;红腰豆两把;红皮花生1把;红枣9颗;桂圆肉9粒;清水4-5碗;红糖适量

做法

将配料洗净放入电饭煲,然后加入足量清水,晚7点前预约,次日早7点即可享用

盛出一碗拌入适当红糖,好气色喝出来~补水养心美颜粥

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用料

黑豆20克;云耳7克左右;糯米50克左右;枸杞15克左右;葡萄干20克左右;水适量;麦冬10克左右;冰糖适量

做法

糯米,黑豆,麦冬适量;

干云耳适量;

葡萄干枸杞适量洗干净备用;

五升的电压力锅注入1/3锅水,加入淘洗干净的糯米,麦冬,黑豆,云耳;

盖上锅盖点按“八宝粥”浓郁键开始煮;

当粥煮好后,加入葡萄干和枸杞,继续点按煮饭键,在煮的过程中要用勺子不停的顺时针转圈,以保证粥不会粘锅,当粥煮开后关键。

一碗营养又美味的“补水养心美颜粥”就做好了。补血补气养颜美容粥

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用料

新蒲萄京网站,黑米;丝苗米;糙米;珍珠米;燕麦;以上所有材料按照1:1的比例混合,可以每天不同口味,适当加红枣、枸杞、阿胶等

做法

好好看的

这样混合好可以吃一些日子了

养生壶自设煲粥功能,和平常煲白粥一样煲就可以了

好诱人

减肥就不要加糖,就这样淡淡的,如果不习惯可以加红糖或盐调味

加了当归红枣枸杞阿胶的,适合月经不调和养气血的女士,坚持饮用养颜脸色红润。美容养颜红豆酒酿粥喝出好气色

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用料

红豆小半碗;红腰豆一小把;红糖2勺;金丝小枣3-5颗;孝感酒酿一盒

做法

1.红豆和红腰豆提前泡1小时,红腰豆相对难煮可以提前泡的时间长一些。

2.将泡好的红豆放入电饭煲中加入红糖和金丝小枣,加入适量的水开始煮粥。

3.电饭煲煮粥结束后放入适量酒酿搅拌均匀,酒酿放多了也会很甜哦,所以要根据自己喜好放入。

4.夏天天气闷热,喜欢吃凉的朋友们可以放入冰箱冰镇,味道也是非常棒滴。别说我没告诉你哦!哈哈

5.来说一说功效:红豆和红腰豆富含丰富的维他命,有补血,利尿和消肿的功效。炎炎夏日,有些朋友出现水肿现象,这个时候喝些红豆汤,对于利尿有非常好的食疗效果。酒酿是江南地区的传统小吃,营养价值极高、具有补血养颜、改善气色、舒筋活血、延年益寿之功效。总之好处大大的,经常喝可以加强新陈代谢的作用。

想要变漂漂的小仙女们赶快回家做起来吧。补血养颜美容粥

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用料

红枣6颗;黑米适量;红豆适量;红糖适量;枸杞6粒;红皮花生适量

做法所有材料提前洗干净泡好,然后放电炖锅中煮两个小时,不错不错!花式南瓜小米养颜粥

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用料

南瓜克;雪燕;小米;桃胶

做法

小熊电炖盅启动预约功能。

南瓜切粒,加少量小米,桃胶。炖4-5小时。加雪燕再炖半小时。一定后加,否则融化。

提前泡好雪燕。多泡一点,冷冻。国民美龄粥山药燕麦美容粥

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用料

山药100g;豆浆400g;燕麦;冰糖克

做法

山药切块蒸熟打成泥

400g豆浆加入100g清水,倒入适量燕麦,加入山药泥搅拌均匀

加入适量冰糖,喜欢粘稠的可以多煮会。

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